POTIRON SALÉ

J’aime inventer des recettes simples. Personnellement je n’aime pas les recettes compliquées, avec des ingrédients fantaisistes.

Ce potiron délicieux est facile à faire. Pas d’ingrédients fantaisistes. J’espère que vous aurez du plaisir. C’est une de mes recettes préférées. Simple et délicieuse.

INGRÉDIENTS

  • 2 tasses de potiron en gros cubes déjà cuit
  • 1 tasse de haricots verts
  • 1 tasse de chou haché, vous pouvez utiliser n’importe quel légume, comme du brocoli ou du chou fleur
  • 1 tasse de purée de tomates (vous pouvez mixer des tomates fraîches, ou les râper)
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de coriandre en graines ou en poudre
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

PRÉPARATION

Dans une grande casserole à feu moyen, ajoutez l’huile et tous les autres ingrédients, excepté le potiron et les épices.
Faites cuire pendant 5 minutes, ajoutez le potiron et faites cuire pendant 3 minutes. Puis ajoutez les épices, mélangez et retirez du feu. Servez avec du riz.

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Dorcas Luboya

Alimentation végétalienne

Bonjour, je suis Dorcas Luboya, je suis une éducatrice en santé qualifiée.

Et merci d’être passé. Vous trouverez ici une collection de recettes végétales saines et délicieuses.

Pour moi, la cuisine est un ministère en soi. Servir les gens n’est pas seulement prêcher, je sers les gens à travers un travail de cuisine saine.

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